Desarrollo Infantil, Educación Infantil, Sin categoría

Yoga para niños

Hace unas semanas os traía un post sobre los beneficios del yoga en el embarazo y en el post parto con bebés . Hoy es el turno del yoga para niños, sus beneficios,  algunos movimientos y la recomendación de varios libros relacionados con el tema.

El yoga es una actividad que proporciona infinidad de beneficios a los niños. Por ello en los últimos años ha cobrado más fuerza y en muchas escuelas infantiles ya imparten sesiones de yoga entre los más pequeños. Aquí os dejo algunos de los beneficios, lo más importantes desde mi punto de vista, pero hay muchísimos más:

  • Fomenta el trabajo en equipo y la cooperación al realizar posturas en pareja.
  • Mejoran su comportamiento y autocontrol, favoreciendo su autoconocimiento.
  • El niño juega y se divierte, estableciendo relaciones sociales.
  • Mejora su capacidad de atención y concentración.
  • Mejora la flexibilidad y desarrollan la coordinación y el equilibrio.
  • Fomenta la relajación, lo que les ayuda a dormir y descansar mejor, así como bajar el nivel de estrés y ansiedad.
  • Mejora la respiración, lo que ayuda a niños con problemas respiratorios.
  • Usan su imaginación para adornar las historias que se cuentan en las sesiones.
  • No se trata de una actividad competitiva.

 

Tanto si eres mamá o papá como si eres maestra y quieres llevar a cabo sesiones de yoga en tu aula, os dejo algunas posturas para realizar con los peques:

Avión
El avión
Puente
El puente
Gato
El gato
Delfín
El delfín
Árbol
El árbol

 

Además, algunos libros que pueden serviros de ayuda son:

  • “Abecé de yoga para niños” de Teresa Anne Power.
  • “Yoga para niños” de Macarena Kojakovic.
  • “Tranquilos y atentos como una rana” de Eline Snel.
  • “Yoga para pequeños exploradores” de Maria Anguita y Judith Ortega.

 

Por último, pero no por ello menos importante, tengo que contaros un descubrimiento que he realizado hace muy poco pero que ya se ha convertido en mi próximo fichaje. YOGA KIDS ha sacado a la venta las Yoguicards y las Emotion Cards. Se trata de dos  preciosas colecciones de cartas, las primeras son un juego de 47 cartas basado en los ocho escalones del yoga y consta de 22 juegos, 9 relajaciones/respiraciones y 9 asanas (posturas).

Por otro lado, las Emotion Cards es un juego de cartas para enseñar a los niños a identificar y expresar las emociones y estados de ánimo y cambiarlos, si son negativos, a través de juegos y actividades. Este juego consta de 11 cartas, con diferentes tipos de emociones y un color asociado basado en la cromoterapia. Pueden usarse solas o como complemento de las Yoguicards.

Me parece una opción estupenda para introducir el yoga de manera lúdica en el día a día de los niños, ¿qué pensáis?.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s